|
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ И ТРАВМ
Перенапряжение и травма - разные, хотя и родственные понятия. Возникающая при перенапряжении мышечная боль является следствием неправильной или чрезмерной физической нагрузки - травма обычно является не результатом перемещения тяжестей, а результатом несчастного случая.
Цель рационального ухода за садом - помочь вам создать привлекательный сад с минимальными усилиями. Экономия времени важна, но не стоит экономить время на работе в саду, чтобы потом потратить его на лечение заработанных в саду болезней. Не думайте, что с вами такого не может случиться - каждый год около 250 тыс. человек попадают в больницу из-за полученных в саду травм и мышечных болей. Почти всегда причина этого кроется в незнании или неосторожности, поэтому прочитайте материал, чтобы уберечься от боли или от чего-нибудь похуже.
Предупреждение травм
Вот несколько общих правил. Прежде всего, избавьтесь от опасностей. Разровняйте дорожки, закрепите расшатавшиеся камни, убирайте инструменты, срезайте опасные ветки и т. п. Затем, всегда правильно одевайтесь. Одежда должна согревать и защищать от непогоды зимой и беречь от перегрева летом. Главное - защита. На этой и следующей странице описано, какую роль играет одежда в предотвращении несчастных случаев. И конечно, одежда не должна быть причиной несчастного случая - при работе с механическим оборудованием избегайте болтающихся предметов одежды вроде шарфов и галстуков.
Если вы подолгу работаете с инструментами, издающими громкий шум, вам необходимы наушники. Помните, что у ваших соседей наушников нет, поэтому согласуйте с ними время действительно шумной работы. Травмы глаз особенно неприятны, поэтому соблюдайте простые меры безопасности. Наденьте на концы колышков пустые стаканчики из-под йогурта, перед стрижкой газона уберите из травы камни, а при обрезке деревьев остерегайтесь сучьев и веток. Если вы заняты работой, связанной с опасностью для глаз - сверлите отверстия в каменной стене, режете черепицу или плитку, работаете топором или цепной пилой, обрезаете деревья и т. п., оденьте защитные очки.
Как правило, голова не требует защиты, но если вы отпиливаете большие ветви, растущие выше человеческого роста, вам потребуется строительная каска. Другое дело - ноги: об их безопасности нужно позаботиться и при выполнении таких привычных работ, как работа вилами или лопатой и стрижка газона. Забудьте о сандалиях и кедах - наденьте лучше прочные ботинки или сапоги. Зимняя обувь должна быть теплой и непромокаемой. Не отвлекайтесь при работе вилами или управлении газонокосилкой. К сожалению, садоводы слишком часто протыкают ноги вилами - в Великобритании из-за нанесенных вилами травм в больницу попадает ежегодно около 4 тыс. человек.
дальше... 1 • 2 • 3 • 4
|
